Šta je zapravo sindrom iritabilnog crijeva?

Powered by Silicolgel

 

Probavne smetnje često dolaze u obliku više tegoba odjednom i teško im je odrediti tačan uzrok i preciznu dijagnozu.

Jedan od najčešćih problema probavnog sistema je sindrom iritabilnog crijeva (IBS - Irritable bowel syndrome) ili iritabilni kolon, a prate ga sljedeći simptomi:

 

• Bol u stomaku
• Poremećaji probave - proljev ili zatvor
• Pojava sluzi u stolici
• Osjećaj nepotpunog pražnjenja crijeva
• Nadutost i plinovi
• Depresija ili anksioznost

 

Važno je napomenuti da je sindrom iritabilnog crijeva hronična funkcionalna bolest koju karakterizira skup probavnih tegoba na koje utiču različiti faktori u vezi sa stilom života, prehranom i osjetljivošću organizma, a često se naziva i nervoza crijeva.

 

Kako se riješiti IBS-a

 

Budući da može biti povezan s različitim uzrocima, sindrom iritabilnog crijeva nema strogo definisane metode liječenja.

Savjetuje se nekoliko metoda promjena prehrane i načina života te se s obzirom na njihovu efikasnot otkriva šta je zapravo uzrokovalo ovaj problem i kako mu stati na kraj.

Dok se prehrana i životni stil ne izbalansiraju na pravi način, Silicolgel štiti probavni sistem i smiruje sve simptome.

 

Koje su mjere ublažavanja simptoma IBS-a:

 

1) Izbjegavanje iritirajuće hrane

 

Gluten

Gluten je teško probavljivi protein koji se nalazi u pšenici, ječmu, raži, piru i svim njihovim proizvodima (pekarski proizvodi, pahuljice, krekeri, tjestenina…) Ove namirnice mogu se zamijeniti žitaricama bez glutena, kao što su heljda, zob, riža, kukuruz i ječam. U slučaju veće osjetljivosti preporučuje se izbjegavati sve žitarice i mahunarke.

 

Ugljikohidrati

Ugljikohidrati potiču razmnožavanje loših bakterija u crijevima (SIBO poremećaj), a pri pojačanoj osjetljivosti (intolerancija na FODMAP namirnice) fermentiraju i izazivaju nadutost, proljev ili zatvor. Preporučuje se izbacivanje svih umjetnih šećera te određene vrste voća i povrća kao što su: trešnje, kruške, breskve, suho voće, mahunarke, kupus, luk, brokule, orašasti plodovi itd.

 

Mlijeko i mliječni proizvodi

Izbjegavanje svih mliječnih proizvoda, pa tako i sira, jogurta, vrhnja i hrane pripremljene s mlijekom - pire krompir, puding, kremaste umake i sl. Mlijeko s laktozom može se zamijeniti mliječnim napicima bez laktoze.

 

Kofein, alkohol, prezačinjena i masna hrana

Ove namirnice djeluju iritirajuće na sveukupni probavni sistem i potrebno ih je izbjegavati u slučaju bilo kakvih osjetljivosti i tegoba. Ovo se odnosi i na gazirana pića i na čajeve koji sadrže tein.

 

2) Uvođenje ljekovitih namirnica i sastojaka 

 

Zdrave namirnice

Jedna od najzdravijih namirnica za ublažavanje IBS-a, poznata kao i “melem za crijeva” je temeljac - supa od kostiju. Jako je korisna i fermentirana hrana kao što je domaći kefir i domaći kiseli kupus, a također i namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama - svježa riba, meso, jaja itd.

Probiotici

Osim prirodnih probiotika, kod pojačanih probavnih problema korisno je nekoliko puta dnevno uzimati probiotike kao dodatak prehrani. Međutim, iako smiruju simptome IBS-a, probiotici djeluju polako i postepeno.

Silicijeva kiselina

Proizvodi koji sadrže koloidnu silicijevu kiselinu, kao što je Silicolgel, ublažavaju sve vrste probavnih tegoba, pa tako i iritabilni kolon. Silicijeva kiselina oblaže želudac i crijeva i kao magnet veže na sebe štetne sastojke te ih pomaže izbaciti iz organizma. Na taj način tegobe se vrlo brzo smiruju i dolazi do olakšanja.

 

3) Smanjenje stresa

 

Sindrom iritabilnog crijeva s razlogom se naziva i nervoza crijeva ili nervozna crijeva.

Probavne smetnje općenito usko su povezane sa stresom, anksioznošću, depresijom i nervozom i ponekad je teško odrediti šta je uzrok, a šta posljedica.

Kako bi se riješili problemi u oba smjera, uz pravilnu prehranu, potrebno je maksimalno utjecati na smanjenje stresa u svakodnevnom životu.

Metode opuštanja koje mogu pomoći:

 

• Redovna tjelovježba
• Vježbe disanja, yoga
• Savjetovanja/psihoterapija
• Wellness, masaže
• Izdvajanje vremena za odmor

 

Otkrivanje optimalnog načina prehrane i zdravog stila života je proces koji zahtijeva vrijeme i trud.

Silicolgel uvijek je tu da olakša probavne probleme i tegobe vezane uz IBS.